http://kilospotes.canalblog.com/Des liens utiles pour un régime wwfrThu, 12 Nov 2009 03:12:48 GMTCanalBlog - http://www.canalblog.commallou29http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/03/14283446.htmlRecettesRecettes wwtarte moutardée à la tomatehttp://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/03/14283446.html#commentshttp://kilospotes.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/14283446/http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/03/14283446.html<p style="text-align: justify;"><a target="_blank" href="http://storage.canalblog.com/39/39/426158/41365487.jpg"><img width="300" height="225" border="0" src="http://storage.canalblog.com/39/39/426158/41365487_p.jpg" alt="P1030969" style="margin: 0px 0px 5px 5px; float: left;" /></a><u><strong><br /></strong></u></p> <p style="text-align: justify;"><u><strong>Ingrédients : </strong></u><br />1 pâte brisée<br />180 g de gruyères allégés<br />1 grosse CàS de moutarde<br />300g de tomate peu juteuse<br />Thym, romarin ou herbes de provence<br /><br /><u><strong></strong></u></p> <p style="text-align: justify;"><u><strong>Recette :</strong></u><br />Préchauffer le four à 220°C. Abaisser la pâte dans le moule. En tartiner le fond de moutarde. Saupoudrer avec la moitié du fromage râpé.<br />Recouvrir de rondelles de tomates. Ajouter le reste de gruyère.Parsemer d'herbes.<br />Cuire à four chaud environ 35 minutes.<br /><br /><u><strong>A ma façon :</strong></u> <br />N'ayant pas de gruyère allégé je mets du normal mais seulement 90g. Cela fait une tarte à 7 points (pour 1/4 de tarte). J'accompagne d'une tranche de jambon (1 point) pour les protéines. Ou je rajoute du bacon avant le gruyère (3 tranches par personne = 1 point).</p>Fri, 03 Jul 2009 11:26:00 GMTmallou29http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/03/14283230.htmlLivret Top Départliste de courseLivret Top Départ 1menushttp://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/03/14283230.html#commentshttp://kilospotes.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/14283230/http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/03/14283230.html<p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://storage.canalblog.com/59/53/426158/41364780.png"><img width="165" height="67" border="0" src="http://storage.canalblog.com/59/53/426158/41364780_p.png" alt="GS_941b24309a" /></a><br /><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_39f77xhbft">Page 2 et 3</a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_46f7pnh2c8">Page 4 et 5 </a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_44d4kcr8dm">Page 6 et 7 </a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_48d6b3vpff">Page 8 et 9</a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_50hj8zr5g5">Page 10 et 11</a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_52csrgq8gm">Page 12 et 13 </a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_54djbc5kf8">Page 14 et 15</a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_56c7kbd6g3">Page 16 et 17</a><br /><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_57hj2w32f7">Page 18 et 19</a></p>Fri, 03 Jul 2009 11:05:55 GMTmallou29http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/02/14276602.htmlListe des pointsListe des pointslivret d'alimentationwwhttp://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/02/14276602.html#commentshttp://kilospotes.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/14276602/http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/02/14276602.html<p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://mabul.org" title="Hebergeur d'images "><img src="http://moe.mabul.org/up/moe/2009/07/02/img-183559wmxx0.png" alt="Hebergeur d'images" /></a><br /><br />Liste d'alimentation </p> <ul><li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_9g272kzdb">Page 1 et 2</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_12cjsqh5f2">Page 3 et 4</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_14g4z638c6">Page 5 et 6</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_16dsns53dd">Page 7 et 8</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_16dsns53dd">Page 9 et 10</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_18ckqf35g9">Page 11 et 12</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_207tvxspd7">Page 13 et 14</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_22xbggc4fx">Page 15 et 16</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_24d2pd5zgp">Page 17 et 18</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_30cs95b2tn">Page 19 et 20</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_28hjqmgsdp">Page 21 et 22</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_32f64gwrgf">Page 23 et 24</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_26dfc45rgs">Page 25 et 26</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_34f7rdvvf3">Page 27 et 28</a> </li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_36s6h352gh">Page 29 et 30</a></li> <li><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_38hhjsh8d2">Page 31 et 32</a></li></ul> <p style="text-align: center;"><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_207tvxspd7"><br /></a></p> Thu, 02 Jul 2009 16:43:00 GMTmallou29http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/02/14276506.htmlCalculsCalcul des points journaliers wwhttp://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/02/14276506.html#commentshttp://kilospotes.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/14276506/http://kilospotes.canalblog.com/archives/2009/07/02/14276506.html<p style="text-align: center;"><a href="http://docs.google.com/View?id=df83b5jw_7czpkdxfq"><img alt="Hebergeur d'images" src="http://moe.mabul.org/up/moe/2009/07/02/img-183234x42is.png" /></a></p>Thu, 02 Jul 2009 16:33:09 GMT